APOIO PSICOLÓGICO INDIVIDUAL
" A felicidade é um problema individual. Aqui, nenhum conselho é válido.
Cada um deve procurar, por si, tornar-se feliz".
Já reparou que está sempre a ter os mesmos problemas e dificuldades na sua vida? Em algum momento sentiu-se perder o controlo dos seus pensamentos, emoções, sensações físiológicas e comportamentais? Já se sentiu impotente em apoiar alguém de quem gosta? Saiba que não é o único! Todos os dias, diversas pessoas tomam a decisão de procurar ajuda psicológica. Seja para si mesmas ou recomendadas por algum familiar ou amigo, o recurso a um profissional de saúde é, frequentemente, um passo essencial na recuperação do bem estar perdido.
Por muito que se esforce, por muito que tente fazer diferente, por muito que acredite que as coisas vão resultar e vão ser diferentes, parece que os resultados são sempre os mesmos. Isto que lhe acontece não é estranho nem incomum. Na verdade está a repetir padrões. E se não fizer nada para mudar estes padrões, vai estar sempre a tropeçar nos mesmos problemas.
A Psicoterapia é um processo de crescimento e de mudança interior, que lhe permite a resolução de problemas psicológicos e emocionais com resultados significativos e duradouros na sua saúde psicológica global.
A Psicoterapia tem como objectivo aumentar a capacidade de adaptação da pessoa adulta a determinada situação da sua vida, assim como potenciar o seu funcionamento adaptativo nas mais diversas áreas: pessoal, familiar, profissional, social..., de forma a promover a saúde psicológica e o bem estar biopsicossocial.
A Organização Mundial de Saúde conceitua Saúde como um "estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas de ausência de doença". Assim, a saúde física e a saúde psicológica, estão interligadas e são indissociáveis.
A Saúde Psicológica designa, um estado de completo bem-estar em que a pessoa é capaz de:
1. Funcionar em termos pessoais, familiares, académicos, profissionais, sociais, entre outros;
2. Compreender-se interiormente, descobrir-se, conhecer-se e desenvolver-se em termos pessoais;
3. Lidar com as dificuldades, os problemas e desafios da vida diária;
4. Viver a vida de uma forma plena, satisfatória e feliz.
Quem nunca se sentiu triste, ansioso, tenso ou irritado?
Estes sentimentos são naturais em todos nós, de vez em quando. Porém, se estes e/ou outros sintomas forem intensos, persistirem durante longos períodos de tempo e/ou se começarem a interferir com a vida diária, podem desencadear problemas de origem psicológica.
Sinais de que pode beneficiar da Psicoterapia:
Os problemas psicológicos podem manifestar-se através de quatro diferentes tipos de sintomas:
1. Físicos: Os problemas psicológicos desencadeiam frequentemente sintomas físicos. Estes são designados por sintomas somáticos que afetam o corpo, assim como as condições físicas e fisiológicas. Os sintomas físicos incluem dores de cabeça, enxaquecas, náuseas, cólicas, desconforto abdominal, alergias, problemas digestivos e intestinais, dificuldades em engravidar, cansaço, fadiga, palpitações, dificuldades em respirar (sensação de sufoco, falta de ar), alterações do sono, do apetite ou do peso, entre outros.
2. Cognitivos: Os sintomas que afetam o pensamento designam-se por sintomas cognitivos e incluem as expectativas, as crenças e os pensamentos negativos e automáticos (crenças de que as coisas não vão correr bem, pensamentos suicídas, obsessões), as dificuldades de atenção, concentração e memória, entre outros.
3. Emocionais: Os sintomas emocionais incluem as emoções e sentimentos, como tristeza, angústia, desespero, ansiedade, medo, pânico, entre outros.
4. Comportamentais: Estes sintomas incluem as ações e os comportametos, como chorar, isolar-se dos familiares e/ou amigos, deixar de fazer as tarefas ou atividades que habitualmente fazia, começar a consumir álcool ou outras substâncias, adoptar comportamentos agressivos, fazer tentativas de suicídio, entre outros.
Na generalidade, todos estes sintomas surgem associados: uma pessoa pode manifestar sintomas de vários tipos.